Скалолазание — хороший выбор для детей, которым не нравится рутина на тренировках.
Спорт развивает физические навыки и учит ребёнка думать нестандартно и быстро принимать решения. И всё это в игровой форме, без повторяющихся упражнений
В статье рассказываем, что важно знать о скалолазании для детей, какие плюсы есть у спорта и в какую школу отдать ребёнка, если вы живёте в Москве.
Когда можно отдавать ребенка в секцию скалолазания
Детское скалолазание — это нескучные тренировки, в которых нет монотонных движений или изнурительного заучивания и повторения базы. Именно поэтому занятие на скалодроме отлично подходят и для маленьких детей, и для подростков — им интересно тренироваться.
Иногда детей уже с трёх лет начинают учить скалолазанию. Как правило, этим занимаются родители, которые сами увлекаются таким хобби. Секции скалолазания принимают детей с 5-6 лет — в этом возрасте у ребёнка активно формируется опорно-двигательный аппарат. Но в таком возрасте довольно сложно удержать внимание детей на каком-то одном занятии, поэтому тренировки носят больше развлекательный характер.
А вот в 7-8 лет у ребёнка уже появляется сознательное желание заниматься скалолазанием. Он концентрируется, старается выучить движения, готов снова и снова забираться на стенку. В этом возрасте тренерам проще всего работать с детьми и заложить у них базовое понимание перемещения по стенке.
Как проходит детская тренировка по скалолазанию
Детское скалолазание условно делится на два направления — прохождение вертикальных трасс и боулдеринг. В первом случае ребёнок забирается вверх по зацепам, его страхуют с помощью тросов. Во втором, главная задача — пройти невысокую, но отвесную стенку с зацепами разной формы. В боулдеринге не используют страховочные тросы, потому что стенки невысокие — не больше 4 метров. На пол для мягкого приземления укладываются толстые маты.
Тренировка по скалолазанию или боулдерингу для детей начинается с разминки и растяжки. Это помогает разогреть мышцы и связи, предотвратить травмы и делает лазание более комфортным.
Основная часть тренировки — изучение базовых движений, непосредственно во время прохождения трассы. Инструктор следит за ребёнком и подсказывает, какие движения можно сделать. Со временем дети учатся увереннее держаться на вертикальной стенке, обретают ощущение тела, начинают понимать, как переносить вес.
Основная часть тренировки — изучение базовых движений, непосредственно во время прохождения трассы. Инструктор следит за ребёнком и подсказывает, какие движения можно сделать. Со временем дети учатся увереннее держаться на вертикальной стенке, обретают ощущение тела, начинают понимать, как переносить вес.
На детских тренировках даётся не очень много теории — дети всё осваивают непосредственно во время лазания. Инструктор обязательно проводит предварительный инструктаж по технике безопасности, рассказывает про страховочный трос, о том, что можно и нельзя делать. Но основная часть тренировки — это активная физическая нагрузка.
В клубе SportStation с детьми занимаются опытные тренеры — призёры российских и международных соревнований, сертифицированные инструкторы. На скалодроме регулярно проводятся детские соревнования по скалолазанию, поэтому ребёнку интересно заниматься на результат.
Плюсы скалолазания для детей и польза для здоровья
Скалолазание развивает разные физические качества ребёнка, а ещё учит быстро принимать решения и не паниковать. Кроме того, тренировки помогают ребёнку социализироваться и проще находить общий язык со сверстниками.
Плюсы скалолазания для детей:
- Работают все группы мышц. Во время тренировок работают все мышцы, причем нагружаются они равномерно.
- Улучшается координация. Скалолазание требует точных и слаженных движений, поэтому ребёнок учится лучше управлять своим телом.
- Развиваются волевые качества. Во время тренировок дети видят конкретную цель — долезть до вершины. Занятия учат ребёнка не сдаваться и пробовать, даже если сначала ничего не получается.
- Укрепляется уверенность в себе. Когда ребёнок видит результат, он становится увереннее — это помогает и в спорте, и в общении со сверстниками.
- Исчезает страх высоты. Регулярные занятия помогают детям привыкнуть к высоте и со временем они просто перестают её замечать.
- Появляется дисциплина. Скалолазание требует регулярных тренировок, чтобы навык закрепился. Ребёнок это понимает и учится ответственно подходит к посещению, концентрируется на занятиях.
- Тратится лишняя энергия. Тренировки по скалолазанию — энергозатратное занятие. Ребёнок выплескивает лишнюю энергию и спокойнее ведёт себя дома и в школе.
- Развивается нестандартное мышление. Прохождение трассы — это координационные задачки, которые нужно быстро решать. Ребёнок учится думать стратегически и заботиться не только о текущем шаге, но и о прохождении трассы в целом.
Детская секция по скалолазанию подойдёт для ребёнка с любой физической подготовкой. Даже если он никогда не занимался спортом. Тренер подбирает нагрузку, исходя из данных, и помогает освоить базовые движение. Постепенно дети втягиваются в тренировки, программа усложняется, в физические характеристики растут.
Куда отдать ребёнка на занятия по скалолазанию
Если ребёнок никогда раньше не занимался скалолазанием, лучше всего первые занятия провести индивидуально с тренером. Так получится избежать закрепления распространённых ошибок. Можно договориться с другими родителями и привести двоих детей, которые дружат, на сплит-тренировки, а потом перевести их в группу, чтобы они могли общаться со сверстниками.
Как выбрать секцию скалолазания для ребёнка:
- Проверить, в каком зале занимаются дети. Хорошо, если там есть и высотные трассы, и стенки для боулдеринга — можно выбрать, что подойдёт ребёнку больше.
- Убедиться, что у тренеров есть нужная квалификация. В работе детских инструкторов есть определённая специфика. Например, важно постоянно следить за нагрузкой, чтобы не переутомить ребёнка.
- Узнать, что включает в себя тренировка. Занятие по скалолазанию должно быть разносторонним и развивать ребёнка комплексно. А это возможно, только если инструктор даёт упражнения на ОФП, занимается растяжкой.
В клубе SportStation есть всё необходимое для детского скалолазания: просторный скалодром с трассами разного уровня, современное оборудование, надёжные страховочные тросы. С детьми работают опытные инструкторы.
В школе скалолазания детей разбивают на группы по уровню подготовки, чтобы им было интереснее тренироваться. Можно записать ребёнка на индивидуальную тренировку, чтобы он быстро подтянул нужные навыки. Физическая подготовка не имеет значения — инструкторы берутся за обучение с нуля.
Записывайте ребёнка на пробную тренировку с персональным тренером или в детский клуб по скалолазанию — мы научим его преодолевать трудности и добиваться поставленных целей.
