Как встать на вейкборд первый раз

Вам не придётся несколько месяцев учить базовые движения, чтобы почувствовать себя уверенно на доске. Встать и поехать по водной глади можно уже на первой тренировке. Особенно, если вы занимаетесь с инструктором.

В статье разбираемся, как научиться вейкбордингу, если никогда не стояли на доске, какое оборудование нужно и где лучше кататься в Москве. А еще объясняем, что учесть новичкам, чтобы тренировки прошли с пользой.

Что такое вейкбординг и что нужно для старта

Вейкбординг — водный вид спорта, который сочетает в себе сёрфинг и водные лыжи. Он относится к экстремальным, но, на самом деле, всё зависит от цели, которую вы ставите. Если вам интересно просто кататься и делать несложные фигуры — вейк станет вполне безопасным видом досуга.

Перед выходом на воду ноги человека фиксируют в специальных ботинках, которые крепятся к доске. Спортсмен берёт в руки фал — рукоятку для вейкбординга, которая соединяется с длинным тросом. С помощью катера или лебёдки человек разгоняется и едет по воде со скоростью примерно 30-40 км/ч. Вода должна быть спокойной, поэтому вейк-парки — это озера, искусственные водоёмы и бассейны.

Какая экипировка для вейкбординга нужна новичку:

• Доска — лучше начинать с тех, у которых есть специальное покрытие для лучшего скольжения и боковые стенки.
• Шлем и защитный жилет — обязательная экипировка по правилам безопасности.
• Гидрокостюм — нужен, если вы катаетесь в открытом водёме и вода холодная, для бассейна можно приобрести просто бордшорты и майку.
• Перчатки — помогут держаться за фал.

В клубе SportStation есть все необходимое оборудование, поэтому вы приносите только полотенце и одежду для катания. Такой вариант подходит для новичков, которые ещё не определились и хотят сначала попробовать катание на вейке.

Правила безопасности для новичков

Если вы решили покататься на вейкборде, первый шаг — изучение правил безопасности. Если вы занимаетесь с тренером, инструктаж вы услышите на занятии.

О чем важно помнить:

• Всегда носите жилет, шлем и перчатки, даже если вы отлично плаваете и хорошо держитесь на воде.
• Перед каждым выходом на воду нужно проверять состояние экипировки.
• Если вы катаетесь в открытом векй-парке, убедитесь, что рядом нет причала, небольших островов, других пловцов и катеров. Еще важно проверить, какая глубина у водоёма и нет ли мелководья.
• Ни в коем случае не пытайтесь взяться за сам трос или обмотать его вокруг себя.
• Если вы упали там, где высокий трафик, поднимите доску над водой — водитель катера сразу поймёт, что сзади остался райдер.
• Двигаться лучше плавно и не делать резких движений — так получится сохранить баланс.

Если вы тренируетесь в закрытом вейк-парке или бассейне, вам не придётся переживать о других катерах, пловцах или райдерах. Кроме того, в закрытом помещении не слепит солнце, тёплая вода и поддерживается комфортный микроклимат. Именно поэтому катание на вейкбординге в бассейне больше подходит новичкам, чем занятия на открытых водоёмах.

Как встать на вейкборд — пошаговая инструкция

Обучение вейкбордингу начинаются на суше: сначала инструктор рассказывает о технике безопасности на воде, а потом показывает базовые движения. Только после того, как человек освоит технику в спокойной обстановке, можно переходить к катанию по воде.

Как встать на вейкборд новичку:

• Определяем ведущую ногу. Это можно сделать еще на суше: например, встать фронтально и пойти вперёд. Нога, которой вы сделаете шаг первой и окажется ведущей. На сленге вейкбордистов левшей называют «регулярами», а правшей — «гуфи».
• Фиксируем ноги на доске. Перед стартом ноги, согнутые в коленях, уже находятся в ботинках. Доска для вейкбординга при этом лежит перпендикулярно плоскости водоёма, в направлении разгона.
• Занимаем правильное положение перед стартом. Лежа на спине с согнутыми ногами вы берёте рукоятку двумя руками и ждёте, когда запустится лебёдка или поедет катер.
• Встаём на вейкборд на воде. Когда рукоятка начинает тянуть вас вперёд, важно сохранить полусидячее положение и упираться на обе ноги. Инерция лебёдки или катера постепенно выведет вас в вертикальное положение. Когда вейкборд ляжет на поверхность воды, вам останется только медленно выпрямиться и перенести вес тела на заднюю ногу.

Многие новички боятся упасть с вейкбординга, но на самом деле в этом нет ничего травмоопасного, если вы соблюдаете технику безопасности. Самое неприятное, что вас ждёт — ситуация, когда передняя или задняя часть доски уходит под воду. В этом случае, нужно просто отпустить рукоятку.

Несколько советов новичкам в вейкбобрдинге

Несколько советов, которые помогут встать на вейкборд:

• Заднее крепление лучше располагать как можно дальше, чтобы оно было перпендикулярным продольной оси доски.
• Лучше не начинать катание на вейке на скутере, потому что транспорт сильно наклоняет доску.
• Руки во время катания должны быть всегда выпрямлены и не напряжены — помните, что вы просто держитесь, а не тянете на себя катер или лебедку.
• Всегда надевайте шлем и защитный жилет, так вы предотвратите травмы.
• Купите доску с закгруглёнными краями — на такой проще маневрировать и устойчивость увеличивается.
• Выбирайте длину каната до 15 метров — чек он короче, тем проще удерживаться на воде.

Какие ошибки чаще всего совершают новички

Со второй-третьей попытки встать на вейк получается почти у всех. Главное в занятиях вейкбордингом — не стрессовать, потому что из-за волнения неопытные райдеры часто допускают ошибки.

СЧто часто делают новички:

• Пытаются перетянуть лебёдку или лодку. Не нужно соревноваться с мощным катером или лебёдкой в силе, но инстинктивно новички всё равно пытаются это сделать. В этом случае, райдеру остаётся просто расслабиться, не напрягать руки. Понять этот принцип на лебёдке проще, потому что она тянет равномерно, а не рывками, как катер.
• Выпрямляют ноги раньше, чем доска переворачивается по направлению тяги. В этом случае плечи сильно уходят вперёд и райдер теряет контроль над доской. Человек спотыкается о воду и летит вытянув руки вперёд. Если такая ситуация произошла, нужно сразу бросать рукоятку — тогда вы приземлитесь на воду мягко.
• Не понимают, как развернуться на старте без точки опоры. Во время перехода на воду у райдера зафиксированы все конечности и новички часто не понимают, как удерживать равновесие. Достаточно просто развернуть плечи, согнуть колено ведущей ноги и выпрямить вторую — так получится занять устойчивое положение на доске.
• Сильно уводят таз назад. Часто из-за стресса новички слишком сильно сгибают колени и переносят вес тела назад, за доску. В таком положении сложно удержаться на доске, потому что из-за любого резкого движения райдер падает назад. Важно контролировать положение таза во время катания и стараться держать его прямо над доской.

Почему учиться вейбордингу лучше с тренером

Самостоятельно встать на доску, если вы раньше никогда не катались, сложно — придётся учесть много нюансов. Инструктор поможет правильно освоить базовые движение, что снизить количество ошибок непосредственно на воде. Чем меньше неправильных движений вы совершаете, тем дольше можете проехать и тем быстрее переходите к трюкам.

Перед началом занятий важно убедиться, что у инструктора достаточно опыта в вейкбординге. Тренер по плаванию не подойдёт, потому что вейк достаточно специфичный вид спорта. В клубе SportStation с новичками работают опытные райдеры — призёры российских и международных соревнований. Начинающих райдеров обучают по авторской методике.

В клубе SportStation оборудована отдельная зона для вейбординга: с двумя реверсивными лебёдками, пространством и фигурами для флет-трюков. Вы можете взять в прокат современную экипировку или принести собственную доску и хранить её прямо в клубе. На территории клуба работает сауна и хамам, а еще есть современный тренажёрный зал и кафе с ПП-меню.

Записывайтесь на пробную тренировку по вейкбордингу, которая проходит в самом большом бассейне в Москве — 70 метров в длину. В нашем клубе уже есть всё, что нужно для старта, вам остаётся только прийти за незабываемыми эмоциями.