Экипировка для плавания

Планируя посещение бассейна, важно заранее подготовить принадлежности для плавания, чтобы тренировки были комфортными и безопасными. Подходящий купальник, очки, шапочка и даже сумка — все это играет роль. Разбираемся, что нужно взять на плавание, и как правильно подобрать нужные принадлежности.

Зачем для плавания в бассейне нужна экипировка

Экипировка для плавания в бассейне — обязательное условие как для новичков, так и для опытных пловцов. Она выполняет сразу несколько важных функций:

• Повышает качество и результативность тренировки;
• Обеспечивает удобство во время плавания;
• Снижает риск травм и простуд;
• Защищает от грибковых и кожных инфекций;
• Соответствует требованиям санитарных норм.

Важно: в общественных бассейнах действуют строгие правила. Без купальной шапочки, сменной обуви или других обязательных предметов вас могут не допустить к занятию. Поэтому, собираясь на тренировку, обязательно проверьте, все ли из необходимого у вас есть. Правильная экипировка — залог комфортного и безопасного плавания.

Что нужно взять с собой для плавания в бассейне

Перед тем как отправиться в бассейн, необходимо принять душ — это не рекомендация, а строгое правило, действующее в любых спортивных учреждениях. Чтобы без проблем начать тренировку, важно заранее подготовить все душевые принадлежности. Что нужно взять с собой:

• Мыло или гель для душа;
• Шампунь;
• Мочалку;
• Два полотенца: одно для тела, другое для ног;
• Шлепанцы с защитой от грибка.

Нужно помнить: отсутствие даже одной из этих вещей может испортить тренировку или стать причиной отказа в допуске к занятию. Чтобы избежать неприятностей, лучше подготовить душевой комплект заранее.

Купальник и плавки для бассейна — не то же самое, что для пляжа

Плавательная экипировка, предназначенная для бассейна, существенно отличается от купальных костюмов для отдыха на пляже. Основное отличие — в материалах и конструкции. Спортивные купальники для плавания и плавки изготавливаются из хлороустойчивых тканей, таких как полиэстер или полиамид. Эти материалы устойчивы к воздействию воды с добавлением реагентов и долго сохраняют форму.

Кроме того, такая одежда:

• Плотно сидит на теле и не сползает при движении;
• Не натирает кожу, даже при длительных заплывах;
• Не ограничивает движения и не вызывает дискомфорта.

Для регулярных тренировок рекомендуется выбирать спортивные модели без декоративных элементов. Женщинам лучше использовать слитные купальники с широкими бретелями — они обеспечивают надежную поддержку. Мужчинам подойдут компактные плавки для плавания или удлиненные джаммеры, плотно облегающие тело.

Шапочка для плавания: для чего она нужна и какую выбрать

Плавательная шапочка обязательна практически во всех бассейнах. Она выполняет сразу несколько полезных функций:

• Защищает волосы от хлорированной воды;
• Снижает сопротивление в воде, улучшая гидродинамику;
• Не дает волосам засорять фильтры и систему очистки бассейна.

Существует несколько видов шапочек:

• Силиконовые — прочные, эластичные, надежно фиксируются;
• Тканевые — комфортные в носке, но не защищают волосы от воды;
• Комбинированные — удобные внутри, герметичные снаружи.

Для длинных волос лучше подойдут силиконовые шапочки с увеличенным объемом. Они не сдавливают голову и хорошо удерживают волосы внутри.

Очки для плавания в бассейне: для чего они нужны и как выбрать подходящие

Очки для плавания — это не просто аксессуар, а важный элемент экипировки, особенно при регулярных посещениях бассейна. Их основная задача — защитить глаза от раздражения, вызванного хлорированной водой. Кроме того, они помогают сконцентрироваться на тренировке и лучше ориентироваться под водой.

Очки выполняют сразу несколько функций:

• Защищают слизистую глаз от химии в воде;
• Обеспечивают четкое зрение под водой;
• Снижают утомляемость и отвлечение во время занятий.

Какие очки для плавания выбрать? Выбор модели зависит от ваших целей:

• Для начинающих подойдут очки с мягкими силиконовыми прокладками и широким обзором — они комфортны и легко регулируются;
• Для профессионалов лучше выбрать модели с низким профилем, жесткой посадкой и минимальным сопротивлением воде.

Подбирайте очки индивидуально: наденьте их на глаза без ремешка — если они присасываются и не спадают, значит, уплотнитель подходит. Комфортная посадка и отсутствие протекания — главные критерии выбора.

Ласты для плавания в бассейне: когда стоит покупать

Ласты — это эффективный инвентарь для тех, кто хочет повысить силу ног и улучшить технику движений в воде. При правильном использовании они:

• Увеличивают сопротивление и нагрузку на мышц;
• Помогают развить выносливость и скорость;
• Улучшают координацию движений.

Но новичкам торопиться не стоит — сначала важно освоить основные навыки без дополнительного оборудования. Ласты вводятся в тренировку по мере прогресса.

Выбирая модель, учитывайте:

• Размер стопы и уровень жесткости;
• Назначение: короткие ласты подходят для бассейна, длинные — для плавания в открытой воде.

Водонепроницаемая сумка для плавания— нужна ли в бассейне

После тренировки у вас остается мокрая одежда, полотенце и шапочка. Складывать их в обычную сумку — не лучший вариант: влага впитается в ткань, появится неприятный запах, а содержимое сумки может испортиться. Именно для этого и нужна специальная водонепроницаемая сумка для плавания.

Она удобна и практична:

• Не пропускает воду наружу;
• Имеет отдельные отсеки для сухих и мокрых вещей;
• Компактная, легкая и быстро очищается.

Рекомендуется выбирать модели из прочных материалов — ПВХ или прорезиненной ткани. Такие сумки служат долго, не промокают и защищают содержимое от влаги снаружи и изнутри.

Часы для плавания в бассейне: нужен ли аксессуар

Плавательные часы — удобный инструмент для тех, кто хочет контролировать эффективность тренировок. Они позволяют отслеживать:

• Пройденную дистанцию и время;
• Частоту пульса;
• Количество гребков и технику.

Если вы посещаете бассейн регулярно, такие часы станут отличным помощником. Главное — выбирать водонепроницаемую модель (от 5 ATM) с функцией отслеживания плавания и простым управлением.

Наушники для плавания: когда они нужны

Наушники для плавания в бассейне — это не обязательный, но полезный аксессуар для тех, кто занимается аквааэробикой, любит плыть под музыку или тренируется по аудиоинструкциям. Они делают занятия более увлекательными и помогают сосредоточиться.

Чтобы не разочароваться в покупке, выбирайте модели, которые:

• Имеют высокий уровень влагозащиты (не ниже IPX8);
• Удобно размещаются под шапочкой;
• Совместимы с Bluetooth-плеерами или встроенными MP3.

Однако перед использованием уточните правила бассейна: в некоторых заведениях ношение наушников запрещено по соображениям безопасности, чтобы пловец не пропустил сигналы инструктора или спасателя.

Хорошо подобранная экипировка для плавания в бассейне делает тренировки более продуктивными и комфортными. Не стоит экономить на мелочах — даже простая шапочка или очки существенно влияют на ваше самочувствие и результат.

Важно! Если вы только начинаете тренироваться, рекомендуем ознакомиться с обучением плаванию в бассейне — это поможет выбрать подходящий темп и сразу сформировать полезные привычки.