Скалодромы — идеальное место для тех, кто хочет проверить свои силы, развить выносливость и улучшить координацию.
Этот активный отдых становится все популярнее среди взрослых и детей. Скалолазание не только помогает поддерживать физическую форму, но и дарит незабываемые эмоции от преодоления собственных границ.
Что такое закрытый скалодром и для кого он подходит?
Это специально оборудованная арена, где создаются условия для лазания в помещении.
Для кого подходит закрытый скалодром:
- Для начинающих.Удобные зацепы, безопасные рельефы и помощь инструкторов делают первые шаги в скалолазании лёгкими.
- Для детей.Занятия для детей проходят в игровой форме, что помогает заинтересовать и мотивировать малышей.
- Для взрослых.Скалодром для взрослых — это способ бросить вызов своим физическим возможностям и провести время активно.
Закрытые площадки популярны благодаря своему удобству. Погодные условия не влияют на тренировки на скалодроме, а высота стен регулируется в зависимости от уровня сложности.
Типы рельефов скалодрома
Скалодромы предлагают разнообразие рельефов, которые имитируют природные горные поверхности:
- Плиты. Подходят для начинающих, так как требуют минимальных физических усилий.
- Нависания. Используются для тренировок на силу и выносливость.
- Трещины. Отличный выбор для тех, кто хочет отточить технику лазания.
- Боулдеринг. Это невысокие трассы без страховки, сосредоточенные на коротких и сложных движениях. Боулдеринг для начинающих — хороший старт для освоения скалолазания.
Скалодромы для трудности и скоростного лазания
Закрытые скалодромы предлагают два основных формата тренировок:
- Лазание на трудность. Здесь важны техника и выносливость. Трассы имеют большую высоту и сложность, поэтому подойдут для тех, кто готов к вызовам.
- Скоростное лазание. Это соревнование на время, где важна не только физическая подготовка, но и психологическая устойчивость.
Большой скалодром с широким выбором трасс позволяет тренироваться как новичкам, так и опытным спортсменам.
Советы новичкам
Если вы решили начать занятия на скалодроме, учтите несколько важных рекомендаций:
- Экипировка для скалодрома. Вам понадобятся удобные скальные туфли, магнезия для рук и страховочная система. На многих скалодромах оборудование можно взять напрокат.
- Начинайте с легких трасс. Не стоит сразу бросаться на сложные маршруты. Постепенное повышение сложности поможет избежать травм.
- Тренируйтесь регулярно. Занятия 1-2 раза в неделю помогут быстрее освоить технику и укрепить мышцы.
- Не бойтесь спрашивать. Инструкторы всегда готовы помочь и объяснить, как лучше пройти трассу.
Часто задаваемые вопросы
Сколько стоит посещение скалодрома?
Скалодром, цена на услуги которого зависит от формата, предлагает разовые посещения стоимостью от 500 до 1 500 рублей, а также абонементы — от 5 000 рублей за месяц.
Есть ли скалодром в Москве для детей?
Да, многие площадки предлагают занятия для детей, где тренировки проходят в игровой форме с опытными инструкторами.
Что выбрать для первого занятия: боулдеринг или трассы с высотой?
Новичкам лучше начать с боулдеринга, так как он не требует страховки и позволяет сосредоточиться на технике.
Подходит ли скалодром для взрослых без подготовки?
Абсолютно! Инструкторы помогают освоить технику, а легкие трассы доступны даже тем, кто никогда не занимался спортом.
Скалодромы — это универсальные площадки для тренировок, которые подходят всем, независимо от возраста и уровня подготовки. Закрытая арена для скалодрома дает возможность заниматься в комфортных условиях круглый год. В клубе SportStation вы можете не только попробовать себя в скалолазании на современных скалодромах, но и записаться на занятия плаванием в Москве, вейкбордингом, единоборствами и другими видами спорта.
