Популярные виды единоборств: как выбрать подходящее?

Единоборства давно стали не только способом самообороны, но и возможностью поддерживать себя в форме, развивать силу духа и уверенность в себе. Сегодня выбор направлений огромный, и чтобы не потеряться, важно понимать, чем они отличаются.

Дзюдо — борьба без ударов

Это японское единоборство, где главное — использовать силу соперника против него самого. Тут нет ударов руками или ногами, зато много бросков, захватов и удержаний.

Подходит для тех, кто:

• Любит работать на технику, а не на грубую силу;
• Хочет научиться управлять телом и эмоциями;
• Предпочитает бесконтактный бой без травмоопасных ударов.

Важно: дзюдо отлично развивает ловкость, гибкость и выносливость.

MMA (Смешанные боевые искусства)

Mixed Martial Arts — это современное направление, сочетающее удары руками, ногами, борьбу в стойке и в партере.

Подходит для тех, кто:

• Хочет универсальных навыков для боя в любой ситуации;
• Любит динамичные и зрелищные тренировки;
• Не боится интенсивных нагрузок и жесткой конкуренции.

Нужно помнить: MMA требует хорошей физической формы и умения работать в разных техниках.

Самбо — отечественная классика

Российская система борьбы, которая делится на спортивное и боевое. Спортивное самбо ориентировано на броски, удержания и болевые приемы без ударов, а боевое сочетает элементы борьбы и ударную технику, включая удары руками, ногами и защиту от оружия.

Подходит для тех, кто:

• Любит динамичную борьбу с элементами контроля;
• Ценит работу на ковре и партер;
• Хочет развить выносливость и силу.

Важно: самбо признано одним из лучших видов борьбы для самообороны.

Арнис — бой с палками

Филиппинское боевое искусство с палками. Здесь изучаются удары, блоки, работа с оружием и без него.

Подходит для тех, кто:

• Хочет научиться владеть предметами для самообороны;
• Любит необычные, зрелищные техники;
• Ценит координацию, скорость и тактическое мышление.

Нужно помнить: арнис — это зрелищный и очень прикладной вид боевого искусства.

Бокс — классика спорта

Всем известный вид единоборств, где бойцы работают руками. Здесь важны скорость, точность, техника и выносливость.

Подходит для тех, кто:

• Любит активную работу в стойке;
• Хочет развить реакцию, быстроту и координацию;
• Ценит чистоту и прямолинейность поединка.



Важно: бокс хорошо снимает стресс и помогает держать тело в тонусе.




Тайский бокс (муай-тай)

Боевое искусство из Таиланда, где активно используются удары руками, ногами, локтями и коленями. Это один из самых зрелищных и жестких видов единоборств.

Подойдет тем, кто:

• Любит ударную технику;
• Хочет развить силу и выносливость;
• Готов к серьезным физическим испытаниям.



Нужно помнить: муай-тай требует хорошей физической формы и терпения.

Тренируйся с чемпионами
Первая тренировка бесплатно!
Подробнее



Вольная борьба — борьба без ограничений

Контактный вид спорта, где можно бороться как в стойке, так и в партере, используя захваты, броски и перевороты.

Подходит тем, кто:

• Хочет научиться контролировать соперника в любой позиции;
• Любит контактные, силовые поединки;
• Стремится к физическому развитию.



Нужно помнить: вольная борьба требует хорошей физической подготовки и гибкости.




Карате

Классическое японское единоборство, известное во всем мире. Основано на ударах руками, ногами, блоках и передвижении.

Подойдет тем, кто:

• Хочет работать над координацией и скоростью;
• Любит дисциплину и порядок;
• Предпочитает боевые искусства с философией.



Важно: карате развивает не только тело, но и характер.




Грэпплинг — борьба без ударов

Борьба, в которой нет ударов, а главная цель — заставить соперника сдаться с помощью болевых или удушающих приемов.

Подходит тем, кто:

• Любит бороться в партере;
• Хочет освоить борьбу без травмоопасных ударов;
• Ценит стратегию и хитрость в поединке.



Важно: грэпплинг — универсальная база для MMA и самообороны.

Как выбрать свое направление?

Вот несколько простых советов:

• Определите цель: для себя, для самообороны, для соревнований или для формы?;
• Оцените уровень подготовки: некоторые виды требуют больше силы или гибкости.
• Попробуйте пробное занятие: в Sportstation есть возможность попробовать любое направление.
• Выбирайте по интересу: важно, чтобы тренировки приносили удовольствие.




В Sportstation можно найти боевое направление на любой вкус — от классического бокса до экзотического арниса. Главное — выбрать то, что подходит именно вам по духу и цели. А пробные тренировки помогут определиться быстрее и понять, что действительно ваше.